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睡必寧的功能性和安全性研究
一個好的睡眠要從放鬆身心開始。睡必寧含有的成分包括從綠茶萃取出來的茶氨酸。茶氨酸能很有效的放鬆一個人的頭腦。酸棗仁、遠志和當歸萃取物，在傳統中國醫學中已有很久的使用歷史用來鎮定和放鬆身心。蛇麻草、香蜂草、西番蓮、和纈草根在西方傳統醫藥裡常用於幫助鎮定睡眠， 有的可以追朔到古希臘時代。它們加在一起能有效的讓我們的身心安靜放鬆下來。樂喜思獨特的烏靈參提供腦部重要但是一般人經常缺少的一些化學物質，來幫腦部的一些生化活動，並促進安靜和深沉的睡眠品質，使我們第二天醒來精神煥發，充滿了活力。 樂喜思的烏靈參萃取物是由一項特殊發酵工藝生產而得。它含有多種必需氨基酸、維生素、礦物質、微量元素、醣蛋白、麩氨酸、γ-胺基丁酸、麩氨酸去羥基酶。研究顯示麩氨酸幫助某些特定腦細胞受體對γ-胺基丁酸的攝入。γ-胺基丁酸的主要功能是抑制腦部神經的亢進而達到發揮鎮定中樞神經的效果。而麩氨酸羥基酶是γ-胺基丁酸合成的一個催化劑。 藥理學的研究顯示當比較服用烏靈參的群體和沒有服用烏靈參的群體腦中的麩氨酸，γ-胺基丁酸和γ-胺基丁酸受體的親和力的多少，有服用的群體的數量都明顯的增加了。同時麩氨酸去羥基酶的含量也增加了。這些結果顯示，烏靈參萃取物能幫助麩氨酸和γ-胺基丁酸進入大腦來激發γ-胺基丁酸的受體而達到鎮靜，促進睡眠和平衡情緒的效果。 茶胺酸(L-Theanine) 茶胺酸是綠茶裡的一種氨基酸。臨床研究顯示每天口服100到200毫克能使人安靜下來。研究也顯示茶胺酸幫助產生能抑制神經奮的γ-胺基丁酸。γ-胺基丁酸阻斷神經傳導物質多巴胺和5-羥色胺的釋放，使腦的活動變得安靜放鬆下來。睡必寧裡含有200毫克茶胺酸是安全的，因為茶胺酸是綠茶中的一個成分，而茶是世界飲用做多的飲料。估計6到8杯綠茶裡含有200到400毫克的茶胺酸。 褪黑激素(Melatonin) 褪黑激素是由松果腺分泌的一種重要荷爾蒙。松果腺是腦顱內一個小的腺體。褪黑激素是促進睡眠重要的化學物質之一。一些研究顯示，在促進和維持睡眠上，褪黑激素對成年人和未成年人，對睡眠正常和失眠的人都有幫助。然而，褪黑激素對促進睡眠的效果上，似乎對那些腦內褪黑激素含量低的人比較明顯。換句話說，只有在使用者腦部褪黑激素含量低的人才有安定的效果。 5-羥基色胺酸(5-Hydroxytryptophan or 5-HTP) 5-羥基色胺酸是色胺酸的代謝物，在腦部被轉成5-羥色胺。5-羥色胺是一個重要的睡眠誘發因子。不少的雙盲臨床實驗顯示它能縮短入睡的時間，和中間醒來的次數。 睡必寧合成物 當歸(Angelica sinensis) 當歸，或被稱為「女性人參」，是傘形科的植物，原產地是中國。當歸在中國傳統醫學上被廣泛用來治療婦女的疾病，像是疲勞、貧血和高血壓。它的植物成份包括香豆素、植物固醇、多醣、黃酮纇化合物。 當歸的根有鎮靜和鬆弛血管的作用。它的芳香精油成份能使肌肉放鬆。 蛇麻草(Hops) 蛇麻草是一種在歐亞大陸生長的灌木，藥用的是它的球果部分。它的活性成份是黃酮類化合物。在歐洲等地蛇麻草被用來幫助睡眠已有很長的歷史。枕頭裡塞了蛇麻草。至今沒有蛇麻草使用不安全的報導。研究顯示蛇麻草能使動物鎮 靜和入睡。大部分人體臨床的研究是將蛇麻草和纈草根合用。 香蜂草(Lemon balm) 香蜂草是薄荷屬的一員，一般都是被當作「鎮靜」效果用的。在歐洲中古世紀，人們拿它來減低壓力、焦慮和改善睡眠。今天香蜂草經常是和其它有鎮靜效果的植物，如纈草根、洋甘菊、和蛇麻草，加在一起來增強整體的放鬆效果。 一些研究發現香蜂草加上一些其它有放鬆效果的植物，如纈草根、蛇麻草，能幫助減少焦慮和促進睡眠。譬如一項最近的研究顯示有輕度睡眠質量不好的人，使用了香蜂草和纈草根之後，他們的睡眠有改善。 最近的一項雙忙實驗研究結果顯示，在安慰劑、300毫克和600毫克3個實驗組當中，服用600毫克的組別的人他們都變得更放鬆同時又清醒。 西番蓮(Passion flower) 西番蓮在歐美的傳統醫藥是用來改善失眠和焦慮狀況的。在二十世紀初葉，西番蓮是許多鎮靜劑和失眠成藥的成份之一。在德國，西番蓮和纈草根、香蜂草組成的產品，是以成藥在賣。同時也被德國的自然療法醫生用來治療疼痛、失眠和緊張。目前，專業的草本專家用西番蓮加上其它的讓人放鬆鎮靜的植物來幫助改善睡眠、緊張、焦慮和精神緊張有關的健康問題。 遠志(Polygala tenuifolia) 遠志是一種高的多年植物，在東亞種植已有很多年的歷史。傳統的中國醫學用它的根來鎮靜中樞神經和改善失眠。 遠志含有皂苷，對人體有鎮定的作用。動物實驗顯示給予遠志萃取物的小鼠，比不給予的要安靜許多。 根據日本醫學會學術會議報告，遠志和酸棗仁中的活性成分，甲氧基桂皮酸(3, 4, 5-trimethoxyl cinnamic acid (TMCA)) 和 spinosin，對照巴比妥鹽酸實驗模型(Pentobarbitol-induced hypothermal model)和腎上腺皮質激素釋放激素實驗模型處理過的遠交系大鼠(Wistar rats)的睡眠有明顯的改善。 纈草根(Valerian root) 纈草根是一種高的多年草本植物，原產地在歐洲。它的根和莖可做藥用。它的活性成份包括戊酸等。在古羅馬時代已經知道纈草根，並從當時至今被當作溫和的鎮定劑來用。在歐洲一直將纈草根當作溫和改善失眠和焦慮的草本用。有幾個人體臨床研究顯示，纈草根能安全地紓解偶爾的失眠。美國聯邦食品藥品管理局批准纈草根是安全的食品。 烏靈參(WulinshenPrime™) 關餘烏靈參，請參考本網頁開頭第二段內容。 酸棗仁(Zizyphus jujuba) 酸棗仁是一種矮小的落葉植物，屬於鼠李科。被認為原來生於北非和敘利亞，但是經過印度東移到中國，並已生長了四千年。酸棗仁特有一種活性成份是三鐵類的酸棗仁皂苷，其它的活性成份包括黃銅和酸棗仁油。這些成份都有鎮靜的效果。 動物實驗對酸棗仁的鎮靜效果是肯定的，同時它的食用安全性也經由動物實驗驗證。一次以動物每公斤體重為單位給予50公克的酸棗仁萃取物和30天每天給予20公克的計量都沒有顯示毒性，藥理學研究顯示，長期給予動物酸棗仁子油對其三酸甘油脂、膽固醇、和脂肪肝都有益處。 睡必寧的安全性 野生烏靈參在中國的使用已有很長久的歷史。烏靈參發酵萃取物的急毒性、致畸試驗、基因毒理實驗都經過嚴格的研究。最大的大鼠急毒實驗是每公斤15公克。這個劑量是睡必寧中的數百倍。睡必寧中的其他成份，在中國和歐美的傳統醫藥中，已經使用了很長的歷史。很多的藥理學實驗顯示，這些成份都可以安全使用。特別是在睡必寧中含有的計量是相當安全的。
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